减肥方法

我是一个东北女孩,你可以叫我的昵称呼噜,呵呵,身边好朋友都这样叫我.或许是东北女孩本身就是高高大大的缘故,我同学们都是用伟岸.雄壮,这样的形容词描述我的形象.呵呵!身高只有168,这个个头在东北算不上高的,但是体重240斤,可以让人佩服的五体投地吧!从大学到现在差不多断断续续3年光景.减重80斤后,仍要将减肥进行到底. 我从240的"巨星&quo

大多数人都知道,运动是减肥必不可少的一部分.运动是一种最有效的减肥方法,也是能加快燃脂的最重要方式.首先,当你消耗的热量越快,减肥速度也就自然会加快,所以,运动是快速减肥的最佳选择. 另外,运动不仅能帮助你快速瘦下来,它也是永葆窈窕的好方法.持续坚持运动,能帮助你保持苗条的身材.还有,运动对身体健康有很大的帮助.当然,最重要的是要经常锻炼,断断续续的运动并不会帮助你达到理想的瘦身效果哦!如果可以的话,每天坚持45分钟的锻炼对快速瘦身是非常有益的.比基尼曲线,当然要从运动开始. 说到减肥,很多人想

十多岁到二十多岁的女性,是雌性激素分泌较为旺盛的时期,这些激素引导着身体把脂肪储存到胸部.臀部和大腿.至于腹部,还尚未形成较多的脂肪,所以这时候正是收腹纤腰的好

瘦腰收腹窍门:椅子瘦腹操 OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉,加上长期坐在办公室里,腹部的赘肉就不请自来了.面对这样情况,每天睡前做一下椅

面朝下贴近地面,让前臂成为你的支撑,手掌向下.保证的你的手臂在适当的位置上,然后以脚尖为支点,将身体以最快速度向左侧倾斜,同时注意保持平衡,然后再往西侧倾斜.建议每组8到10次,中间休息30秒. 双腿分开站立,两手垂立在身体两侧,然后让你的左腿向前突使得你的右膝盖靠近地面而左大腿与地面保持平衡.身体向前倾斜,尽力让位于坐腿两侧的双手触碰地面.收回左腿,使用这个惯性将重心转移至右腿上,然后再将左腿向后弯曲.做成一个向后的弓箭步,同时将你的身体向右转45度,最后重新站好.建议每组12到15次后换做另

尽管现在减肥秘诀和减肥药物层出不穷,瘦身仍然是人们的主要健康问题.大多数解决方案根本不切实际或者太费时间.其中,激烈的节食永远是最不可取的方法,这种方法会让你营养不良,给身体带来不可弥补的损害.要想轻松健康的减肥,还得遵循以下几个要点. 减肥不是丢人的事情,不要羞于让你的减肥目标公布于众.事实上,身边的人在潜移默化中能帮助你达到减肥目标.把你的减肥想法告诉

生姜是同时具有减肥喝美容功效的食物,而红茶本身又是温性食物,对于寒性体质,或长期患有手脚冰冷等寒症而导致肥胖的人群来说,绝对是既方便又容易制作的减肥佳品,同时促进排汗与利尿,提高新陈代谢,改善易胖体质,减下来后也不容易反弹.

完美曲线塑形操因为富有节奏性的动作很多,所以可以尝试一边听音乐一边愉快地进行.最好每天都能坚持做所有的动作,实在没时间的话,只做想瘦的部位也OK.将活动身体当成一种习惯吧! 首先矫正姿势! 仅需矫正姿势,就能提高基础代谢!进行完美塑形操前,首先要矫正姿势 比肩稍宽地打开脚站立,两手自然放置身侧.如同腹部挺立在骨盆上一样提腹.不要耸肩或过于挺胸,反复自然地呼吸. 左:肩膀下垂到内侧(前面),有驼背趋势,骨盆向后倾斜.常见于臀部肌肉松弛的女性.需要训练全身的平衡感. 右:这是骨盆向前倾,腰部向后弯的

瘦脸第一招:按摩 在面膜的基础上进行瘦脸按摩,拉伸肌肉,增强皮肤组织的弹性,双下巴很快就会远离你. 面部的脂肪堆积和松弛的肌肉使脸变大,并产生双下巴,而最好的方法就是增强面部运动,下面这套按摩就能帮你塑造漂亮的下巴和颈部线条,轻松减掉胖脸和双下巴.美眉们,赶紧动起来吧. Step 1:双手的大拇指分泌夹住脸颊的赘肉,从中间开始向两侧一边捏一边提起一次. S

大S 美容大王大S一直非常喜欢饮食丰胸法.大S觉得丰胸要以健康为前提,不能够为了丰胸就盲目地不择手段,以下这种丰胸法是大S最喜欢也最推崇的.

现在,就让我们从日常生活中落实这正确的饮食观念,贯彻以下10种实用的减肥饮食原则,你就会发现,原来,减肥真的不必饿肚子呢!

减肥是广大海报girl都热衷的一个主题,花样繁多的减肥招式也让报友们不知从何下手.海报编编仔细分析了大部分减肥方法,发现健康的减肥方法都包含了一个共同点--都包含8中营养成分,而且它们还能让减肥事半功倍哦!下面让海报编编就来公布这份减肥营养"白名单"~

胸部是女性骄傲和自信的展现,身体有一部分的脂肪是多余松动的,我们可以利用双手进行按压,但是,训练胸大肌也是一项重要的丰胸工作.它是让我们的上围涨一倍的基础! 首先,要说明的是,胸大肌是支撑整个胸围重量,涵盖整个胸部.胸大肌在日常生活中使用的机会少,肌肉正处于一个少锻炼的阶段,接下来,胸部逐渐变老下垂,因为失去这个力量的支撑,胸部的型就失去架构.

众多女性都会因为自已微微隆起的小肚腩苦恼不已,下面三种高效腹部减肥动作全部来自好莱坞大明星的塑身教练,每周进行三次练习,帮助你塑造迷人的腰腹

简易提臀操一: Step 1:身体采跪立姿势,双手打开与肩同宽放置地面. Step 2:左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒,再慢慢往上举起(大小

MM梦寐以求拥有翘臀 很多的MM都想要拥有性感,其实生活中的一些小运动就能有效的改善你的臀部轮廓曲线,让你的臀部变得更加翘挺,使其肌肉变得更加紧实,从而练就出撩人曲线.想要轻松成为性感美人的MM赶快过来看看吧. 小运动练就翘臀 生活中的一些小运动能有效的改善你的臀部轮廓曲线,让其变得更加紧实翘挺,常练习还能有效的改善你的臀部轮廓曲线,让你轻松瘦出撩人曲线,从而达到效果哦,想要拥有好身材的MM赶快过来看看吧. tion")showB

提臀小狠招 想要轻松,其实并不难,只要让臀部的肌肉变得更加紧实,让其变得更加翘挺,就能改善臀部的轮廓曲线,远离肥臀烦恼.MM们只要常运动就能

拉伸动作 两腿分开站立,双手拿着哑铃两端放在身前,接着双腿屈膝至90度,上半身挺直,双手自然垂下,目视前方.然后双手拿着哑铃开始向上伸直,左

导读:今年,一种名为Kick&Stretch的伸展阻力训练在香港风靡起来.这种运动借助一根有弹力的健身带,可以使女性在两个月内轻松完成减腰工程.每天一踢一伸十几分钟,马上拥有修长美腿. 今年,一种名为Kick&Stretch的伸展阻力训练在香港风靡起来.这种运动借助一根有弹力的健身带,可以使女性在两个月内轻松完成瘦腿减腰工程.每天一踢一伸十几分钟,拥有修长美腿一点儿也不难. 女士们每天坐卧太久,会造成大腿及股肌松弛,使腿部容易堆积脂肪.只做瑜伽或普通运动难以收紧肌肉线条,如在健身房借助哑铃

俯身绷腿 双腿开至略比肩宽站好,身子保持挺直,双手垂于身体两侧.利用腰部的力量将上半身向前俯,与此同时双臂伸直,手掌着地.利用腿部的力量将双