减肥方法

核心提示:几款减肥方剂,健脾利湿,主治肥胖,不妨一试. 组成:荷叶. 方法:烧存性,研末,收贮备用.每次适量.水饮调服,每日3次. 功效:减肥. 组成:上等茶叶3克,紫苏叶.石菖蒲.泽泻.山楂各12克. 方法:后四种研粗末,与茶叶混合,收贮备用.每次适量,开水泡,当茶饮. 功效:消脂减肥,可用于治疗单纯性肥胖症和高脂血症. 组成:柴胡9克,黄芩9克,芍药12克,半夏9克,大黄9克,生姜3片,大枣3枚,枳实9克. 方法:上八种药,以水煎煮2次.每日2次,饭后温服. 功效:治疗过食肥胖.运动不足.情

减肥大概是一个让全世界头痛的问题.有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法.有氧运动并非仅指各种有氧操,还有跑步,骑自行车,游泳,跳绳等耐力性运动项目,听起来都挺无聊的,可能你都实行过,也许因为效果不如你所期望的或有条件.时间的限制,最后都没有坚持.结果呢,还是胖! 并非这些有氧运动没有效果或不适合你,一般来说除非有特别的疾病,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果,关键在于:要基于自己原有的体能条件,以及根据自己的运动兴趣来选择有氧运动的种类,以及要注意有氧减肥的几个要点,为自己设计

微博疯传治疗糖尿病的"二甲双胍"能减肥,且效果极好,"靠这个瘦了十五斤".专家介绍,二甲双胍属于双胍类口服降糖药,它能够抑制人体对糖分的吸收,对于Ⅱ型糖尿病患者来说具有很好的降血糖.减轻或稳定体重的效果. 专家称,服用此药,会增加人体肌肉内葡萄糖无氧代谢,减少葡萄糖对肌肉组织的能量供应,确有一定减重功效.但这种药只针对糖尿病患者,健康人如 果大量服用,会产生腹泻.恶心.呕吐等多种副作用,伤害胃肠道.人体肥胖的主要原因在于体内脂肪堆积:二甲双胍并不能减少脂肪堆积,绝不

减肥肚脐贴有效果吗 减肥肚脐贴是有减肥效果的,但是也会影响身体健康,所以并不建议大家使用减肥肚脐贴减肥.1.减肥贴的减肥作用是通过贴在肚脐上的药物不断反复的刺激腹部的神经末梢是细胞长期处于活动旺盛的状态,以达到消耗热量燃烧脂肪的作用,但是长期帖的话,容易造成腹部神经的衰弱,影响身体健康.如果要减肥的话还要通过饮食控制配合一定量的有氧运动才能达到一个真正的消耗脂肪的目的,只有身体的脂肪消耗下去的话才可能减肥.2.肚脐贴的原理是依据肚脐贴对人体的肚脐产生按摩作用然后对于体内的肠胃产生新陈代谢作用,促

中药泡脚能减肥吗 中药泡脚能减肥,因为中药泡脚可以加快身体废物的排出,达到消肿排脂的作用.泡脚时,热气会随着血液循环至身体的每个角落,将积存的老旧废物排出体外.不仅可以调整机体内分泌,还能消除失眠.头痛.生理不顺等症状.人的脚部有6条经脉通过,还有66个穴位和72个与脏腑相连的感应点,泡脚可以促进血液循环.排除脂肪.消除水肿达到减肥效果.一天当中,早上和睡觉前是最适合泡脚的时间.晚间睡眠,人体容易被寒气入侵,早晨起来,用热水泡泡脚,可以驱散寒气.睡觉前泡脚,可以促进血液循环,消除脂肪,还有能提高

中药减肥汤有用吗 中药减肥汤有用,中药减肥汤可以起到疏通经络,调节内分泌的作用来减肥.一般来说,通过中药来减肥的话,多半是由于疏通经络从而使一些毒素随之排出体外,来达到减肥的效果.所以说一些中药减肥汤可能会有一定的效果,但是也是和他的中药食材有一定的关系的,我们在喝中药减肥汤的时候,首先要了解它的食材有哪些,然后对这些食材进行分析,观察他是否给我们的身体有二次伤害,然后再进行服用.另外还有一方面特别是对一些女性朋友来说,中药是可以很好的调节内分泌的,所以说对一些想减肥的朋友来说,可以适当的喝一些

随着人们生活水平的提高,肥胖的人日益增多了.血脂高.胆固醇高.脂肪肝.肥胖型高血压.心血管病.脑血管病等为临床所常见,发病率有上升趋势.运用中医中药辨证施治,降脂减肥能获得良好的效果.以下介绍中医减肥的七种方法. 以轻泄为主.多用于嗜食肥甘厚味导致的肥胖.症见大腹便便.动则喘息.苔黄厚.脉实.选用大承气汤.小承气汤.调胃承气汤或单味大黄片. 用于食欲无进型肥胖.症见肥胖懒动.腹满积食.苔白.一般消肉积用山楂,消面积用神曲,消食积用麦芽. 用于肥胖兼肝郁气滞或血淤者.症见肥胖兼有胁痛.急躁.眩晕.

睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥法,主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪,使其燃烧,促进新陈代谢消除浮肿.刺激生长激素,以指导身体把脂肪转化为能量,是那些爱睡觉却不节食的瘦美眉们常保窈窕的秘诀所在. 吹气球这个另类减肥法师从日本传过来的.吹气球减肥有两种,一种就是每天吹十个气球.另一种就是把吹好的气球绑在脚上玩踩气球的游戏.如果你懒得运动也不想吃减肥食谱,那么就试试这个吹气球减肥吧. 很难想象婴儿食品也能减肥吧.但是这个另类的减肥方法却是有根据的.婴儿食品,无盐.无

春季饮食减肥,最另类食物让你瘦的轻松.饮食瘦身法再不是那水果蔬菜蔬菜水果传统的减肥食谱什么的,但减肥瘦身却偏偏有不合"常理"又能产生奇迹的存在,比如这三大另类减肥食品瘦身法,不但让你大吃一惊,并且让你从此减肥饮食也敢"大吃一顿". 食肉减肥的理论是靠禁食淀粉质和甜食,令血液中葡萄糖减低,从而刺激身体分解脂肪,提供热量,达到燃烧脂肪.减轻体重的目的. 不过,在燃烧脂肪的过程中,血液中的"丙酮"量增加及刺激排尿.所以一般减去的体重只有部分是脂肪,超过

中医认为肥胖的病因多为痰湿所聚,气虚所造成.有"肥人多痰"."肥人多气虚"之说,因此中医饮食减肥多从健脾益气,化痰除湿入手,根据不同的体质合理用膳. 1.健脾利湿. 苡仁赤豆汤:苡仁30克,赤小豆30克,红枣5个.先将孩仁.赤小豆洗净,加水炖至七成熟,再加红枣继续炖至酥烂. 荷叶粥:鲜荷叶1张,粳米100克.将荷叶切丝,加水煎煮,去渣取液备用.另将米洗净加入荷叶煎汁及水煮成粥食用. 石苇茶:石苇6克,绿茶l克.石苇洗净加水煮沸,用石苇连同沸水冲泡茶叶,加盖,三分钟后

中医针灸减肥 针灸减肥现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱,各种激素,尤其是胰岛素.性激素.肾上腺皮质激素.瘦素等异常,可通过针灸来调理内分泌,使之趋于正常. 另一方面,中医从脏腑辩证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关,通过针灸可以达到调理脏腑,使肝脾肾脏之功能恢复正常. 为什么针灸能减肥 1.能够抑制肥胖任人群强烈的食欲,减少进食量,抑制肥胖人群亢进的胃肠消化吸收机能,减少机体对能量的吸收,从而减少能量的摄入. 2.促进能量的代谢,增加能量消耗,促进体脂的动员及脂肪分解,最终实现其减肥效果

[临床表现] 神疲乏力,动则气短;饮食量不多,大便溏薄,肌肉胖而松弛,舌淡而胖,脉濡缓无力. [取穴] 腹部十二穴 内关.水分.天枢.丰隆.三阴交.列缺. [临床表现] 饮食量多,口臭难闻,口渴溲黄,大便干结,肌肉结实,舌红苔腻,脉滑数或弦数. [取穴] 腹部十二穴 曲池.支沟.四满.三阴交.内庭.腹结. [临床表现] 腰酸肢软,月经不调,经量减少,小便频数,食眠一般,大便尚好.腹部臀部胖如水囊.舌淡而胖,脉沉细或濡细. [取穴] 腹部十二穴 支沟.四满.关元.带脉.血海.三阴交.太溪. 以上均

产后的妈妈肥胖大都会有一个通病,那就是身体不同程度的浮肿问题,所以首要前提就是消除身体水肿现象,最好的食疗方式就是多吃有利于消除水肿的薏苡仁水.粥都是挺好的选择. 产后的妈妈还会容易便秘,一便秘就让体内的脂肪更加难以排除,所以一定要治愈便秘.对付便秘的法宝有5样,排列顺序不分前后.分别是燕麦,红枣,核桃,香蕉,火龙果. 香蕉最好是沾点蜂蜜一起吃,效果更佳;而核桃可以去买超市弄好的一袋袋核桃粉,用来冲饮都可以;燕麦是有带壳的和没有带壳的.带壳的可以煲粥,没有带壳的可以加豆浆一起喝;红枣就是养颜补血

男子普拉提法则: 补水:普拉提需要规范饮水来调整自身循环,严格来说,男性每一刻钟饮水200ml最佳. 服装:上身紧身背心或T恤,下身宽松棉布面料,最能体现这项回归简单的运动. 运动时间:最佳的运动时间是下午4-5点,每周2-3次. 配件:护腕---防止用力过猛,以及在Cadillac进行圆环操作时起到保护作用. 男人如何运动减肥的方法1 男人如何运动减肥的方法2 男人如何运动减肥的方法3 身体侧躺,单手抱头,在保持练腿部水平伸直的同时单腿向上抬起(越高越好),保持10秒后交替. 男人如何运动减肥

国外有研究表明,在饭后散步或慢跑,能更快地减轻体重,这是因为更多地消耗掉了摄入的食物,并减少了脂肪的吸收.这是由于机体的活动使四肢肌肉的供血量增加,而相应地,胃肠道的血流量减少,因而影响了食物的消化.吸收和利用. 也就是说,饭后锻炼使胃肠道血液分流,在一定程度上影响消化和吸收,正好是餐后减肥运动的机理.当然,饭后运动切忌过于激烈,应以散步等舒缓的运动为主.至于引起阑尾炎,那只是一种误传.进餐时食物从口入后,至食物达到阑尾需要数小时之久.而且即使到了阑尾,也不会掉进去引起阑尾炎. 除了餐后锻炼之外

新式有氧运动 有最新研究显示,新式有氧运动 对腹部堆积的脂肪尤其有作用,能明显缩减腰围;此外,新式有氧运动消耗的热量并不少于那些强度更大的运动,人体热量消耗得越多,心血管疾病.中风.糖尿病.抑郁症,甚至某些癌症的患病几率会越低. 做喜欢做的 在选择新式有氧运动中,最重要的一个环节就是做你喜欢做的.原理很简单,一件你喜欢做的事情,每周做好几次也不会觉得厌烦;但如果它是你不喜欢的事情,很快你便会觉得无聊.厌烦,直至最终退出.因此,我们选择锻炼项目,也应该是那些能让人体会到乐趣,并且在日常生活中实施起

减肥效果好的运动一:室内运动 外面烈日高照,晒着太阳或顶着高温运动实在"顶不顺",分分钟还可能中暑,不如把运动转移到室内,环境好一点,运动起来热情高一点,后顾之忧也少一点. 爬楼梯.慢跑.跳舞.健身操都是可以在室内进行的有氧运动,室内游泳还可以避免与酷暑直接接触.要想达到更好的运动效果,不妨关闭冷气或把冷气温度调高. 减肥效果好的运动禁忌: 锻炼后开空调.锻炼中可能是出了一身淋漓的汗,感觉排了一身的毒,锻炼后也不应忙着吹空调降温,温度过低会使得大量流汗后的身体容易受凉. 不通风环境.有

活动60 分钟所耗的热量 逛街 110卡 游泳1036卡骑脚踏车184卡 泡澡168卡开车82卡 烫衣服120卡 打网球352卡洗碗136卡 看电影66卡 爬楼梯480卡溜狗130卡 洗衣服 114卡 郊游240卡 打扫228卡跳有氧运动252卡 跳绳448卡打拳450卡午睡48卡 念书88卡 跳舞300卡 工作76卡慢走255卡 打高尔夫球186卡 快走555卡看电视72卡慢跑655卡 打桌球300卡快跑700卡 骑马276卡 体能训练300卡 滑雪354卡健身操300卡 插花114卡 练武术

运动对减肥的帮助有大,相信不用小编多说大家都知道.那么秋季做什么运动减肥最快大家知道吗?秋高气爽,最适合约上一些朋友一起去登高,不仅能收获快乐,而且还能帮助燃脂瘦身.另外,跳舞.慢跑.转呼啦圈等运动也非常在秋季练习哦. 登高是最适合秋季的运动,不仅能让你欣赏到户外的美景,而且也能帮助减肥健身.登高能使肺通气量和肺活量增加,并增强血液循环,增加脑血流量.而且由于秋季独特的气候以及气象要素的变化,对人体生理机能也有特殊的益处.一般登高都会持续一段比较长的时间,这种低强度的长时间运动,可以达到有氧运动

现在多数的人对于自己的身形都不是很满意,因此都有想尽各种方法来减肥.而运动减肥又是最好的减肥方法.下面给大家介绍比较有效的燃脂减肥运动供大家了解. 在电影院或商店门口排队等候么?翘起脚跟保持几秒钟,然后降下来,直到腿肚发热. 睡觉前.起床前各拉伸一次.起床前用毛巾拉伸小腿.膝关节和髋,平躺床上,用毛巾系住踝关节,伸直腿,然后向身体左侧和右侧拉,然后换腿.这样能有效地避免早上混沌. 当做家务或为老公(婆)做健康晚餐时,或者忙其他事,屈腿,降低高度,增加难度,达到更好的锻炼目的. 世上无难事,只怕有