减肥方法

一.食物美胸法 1.橙子 含维生素C的食物,可防止胸部变形;富含维生素E的食物,有助胸部发育;一些食品含有维生素A及维生素B,它们有利于激素

运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的,同时一定要避免内源氧缺乏.通常运动

如何令上半身充分燃烧脂肪,减掉赘肉?答案就是肩胛骨减肥瑜伽.通过平日做肩胛骨减肥瑜伽充分收紧上身肌肉,活动肩胛骨,刺激周围的深层肌肉,令褐色

经常抱怨没时间健身?又懒得抽出时间专门做运动?不妨试试在生活空隙时间做的健身瑜伽动作吧,可以无时无刻做的健身运动,帮你塑造最健康体质和最紧致

想在夏日的阳光假日里成为最吸人眼球的比基尼女郎?可是蝴蝶臂.游泳圈.大象腿,这些不完美可能会在梦幻的场景中大煞风景!现在正是甩掉赘肉的最佳时

众多男明星减肥前后对比图是不是会让你觉得不可思议?看着明星们减肥前后的对比照片,你是不是又有了减肥的动力?韩国明星减肥前后有柳时元.郑京浩等男明星减肥前后对比照

4个月以来,认识我的人都说我脱胎换骨了,我竟然也能减掉36斤,太令人惊喜了!我也非常愿意帮助和我当初一样真正需要减肥的小妹妹们,健康减肥是最重要的,而且我也要继

你还在为臀部赘肉感到烦恼吗?你还在羡慕女明星能拥有性感吗?那还在犹豫什么,不妨过来看看小编为大家推荐的小运动吧. 小运动练就翘臀一: (1)

瘦臀运动一: 椅后站姿抬臀双手扶着椅背或墙壁,保持腰背挺直,呼气,右腿向后向上伸直抬起,收紧臀部,保持动作5-10秒,然后还原,重复10-2

逛街也能帮助你减肥? MM们是不是觉得逛街也能减肥是一件很神奇的事呢,其实逛街能使你的腿部肌肉得到锻炼,这样还能消耗体内多余的脂肪.而MM们

Step 1:立正站好,左脚向前迈一步,右脚向后退一步,保持身体平衡. Step 2:双手叉腰,腰背挺直,双腿屈膝,大腿与小腿呈90°. Step 3:扭动你的腰肢,上半身跟着一起向左转动,转至正左方不动,保持该姿势5~10秒. 这个动作不仅能使你的腿部得到锻炼,还能运动到你的腰部,以实现你想要,的心愿. Step 1:双腿与肩同宽站好,左脚向前迈一步,右脚脚跟抬起. Step 2:双腿屈膝,上半身要保持与地面垂直. Step 3:右腿顺势向后方踢出去,尔后恢复原姿势,换左腿做该练习. 这套动作

食用规则:鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐(4则豆腐减肥食谱)代替亦可,此方法可做两周有效.每周5KG两周共10KG.两周后不用再继续.

瘦腿是每个MM的追求目标,怎么样才能拥有一双瘦腿呢?方法很简单,看一下就知道怎么做了. 第一:弓步瘦腿 这个方法看起来简单,做起来还是有点难

许多女性在例假前后,往往有腰酸背痛的感觉,她们常常会用手去捶打腰背,酸痛是暂时得到缓解了,但这样做却可能引来更大的麻烦.妇科专家指出,经期腰部酸胀是盆腔充血引起

零食是每个MM的最爱,减肥不能吃零食对于MM来说是一大痛苦.今天小编推荐几种吃不胖的零食,让你减肥也能吃. 第一种.海苔 海苔 (紫菜)中含

杨丽萍身高1.65米,体重却只有90斤.她的食谱是这样的--早上9时喝一杯盐水:9时至12时喝三杯普洱茶:中午12时吃午餐,内容是一小盒牛肉

血液和淋巴就像身体的国道和省道,睡眠时体温降低(刚睡醒时体温大约33℃),两者循环双双变慢,多余的水分和废物无法像醒着时「开机」状态那样畅通

"发达"的腿部令人丧气,遮遮掩掩又不是长久之计,那么,试试下面的白领瘦腿运动,说不定会有意想不到的效果. 从立正的姿势开始,两脚向左右各开7

奥丽薇亚:<超级减肥王>第11赛季的冠军 年龄:35岁 减肥前体重:261磅 减肥后体重:132磅 减少体重:129磅 体重减轻率:49.4

瘦腰很难?不妨利用早上.中午.睡觉前的一点点时间,做做小动作,去掉腰部赘肉. 直坐于床上,双手举起与床平行.双手保持与床平行的动作,用10秒